怀孕第20周

恭喜啦!现在,你的孕程马拉松跑到一半了!对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。这周的胎宝宝的感觉器官到了成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感觉到胎宝宝在经常运动,内心是不是感到了无比幸福呢?

身体心理变化

你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置,你的体重可能已经增长了4.5千克。从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些。现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

要确保你摄入了足够的铁,这种矿物质主要用来制造血色素,即红血球中携带氧气的部分。在孕期,你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要,同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。

胎儿发育

20周时的胎儿生长趋于平稳,身长已达16.5厘米,体重达到250克左右。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。

小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。

第三次产检

怀孕20周了,孕妈妈这周可以去做第三次产检,主要检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(20-24周)、血常规、尿常规。通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

1、测量宫高:

首先在孕妈妈排完尿之后,平躺在床上,然后再用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般情况下从怀孕的第20周开始,每隔4周就需要进行一次宫高测量;而在怀孕的第28-35周每间隔2周就需要测量一次宫高;直到怀孕的36周以后,就需要每周测量一次宫高。然后将测量的结果描在妊娠图上,以便观察胎儿各个时期的实际发育情况与孕周是否相吻合。

2、测量腹围:

测量腹围就是直接用腹围尺围着孕妈妈小腹最凸出的地方就可以测量腹围是多少了,进而就可以大概的推算出胎儿身高体重等基本情况了。

第三次产检,准妈妈注意着装,适当放松,不需要空腹喝憋尿,此次产检最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医生会仔细量胎儿的头围、腹围,看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

营养与饮食

你知道吗?你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康,还会影响到宝宝以后的饮食习惯。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

怀孕20周,孕妈妈日渐增大的子宫会压迫到腿部的血管和神经组织,从而造成腿部的血液循环情况不良,从而出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面一定要多加注意,日常饮食要保持营养均衡,尽量多摄取一些富含钙、钾、镁等矿质元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。

食谱

营养食谱:鸡肝豆苗汤

材料:鸡肝、豌豆苗、鸡汤。

做法:

1. 摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。

2. 将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。

3. 撒入鸡肝,以小火氽至于嫩熟捞出,放上豌豆苗,倒入碗内即可。

消水肿食谱:鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

做法:

1. 鲫鱼杀好洗净,切成3段。

2. 桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,加沸水、糯米酒,入锅同煮,炖3~4个小时即可。

孕期保健与安全

1、关注宫高的变化:

宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

2、纠正乳头扁平或者凹陷:

乳头扁平或者凹陷的孕妈妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。

3、预防便秘:

孕妈妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。

4、警惕妊娠高血压的发生:

通常情况下,这个月准妈妈的血压是比较平稳的,孕20周是监测血压的关键期,如果在孕20周前,准妈妈出现高血压,多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常,孕20周以后出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量。

5、警惕孕期静脉曲张:

静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。

选对睡眠床垫很关键,准妈妈在孕中晚期最好不要睡席梦思,或质地较软的床垫。因脊柱较正常腰部前曲更大,睡松软的席梦思床仰卧时,易使腹主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康;怀孕20周,准妈妈还是需要适量运动的,但是要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

孕中期胎教

对话胎教是一种非常有益的胎教手段,虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿能够通过听觉来感受外界的声音和语调,感受来自母亲的呼唤,而且用语言来刺激胎儿对于其听觉神经系统及其大脑的发育是非常有益的。所以,此时对胎儿的不断的刺激,会让胎儿的识别能力逐步提高,理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深,胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。

怀孕20周,准爸爸和孕妈妈可以一边陪胎儿说话或者是看书,一边放一些适宜的背景音乐,以旋律明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲为宜,也可以每天哼唱几首自己比较喜爱的抒情歌曲或者是优美而富有节奏的小调等等,以此来为胎宝宝进行听觉训练,这种方法会胎儿的听力发育能起到良好的效果。

准爸爸做什么

为了你的宝宝聪明又健康,为了妻子保持良好的情绪, 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦!最好多选择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长。

准爸爸要经常跟胎宝宝说话,多与宝宝进行情感交流,可以让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸嘴对着孕妈妈的腹部,相隔大约3-5厘米左右的地方,用比较温和而富有感情的语调,跟宝宝说一些关心、希望、祝福、健康的话语,每次对话最好是保持在5-10分钟之间,一天可进行多次。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

鑫彩 www.389558.com-固始彩票中奖| 中彩网www.6611f.cc| www.19wj.com-51彩票快三登录| 68彩票www.68682j.com| www.425292.com-本周六足彩对阵| www.567008.com-旋风彩虹机厂家| www.674676.com-竞彩刷佣金方法| www.398180.com-七星彩今天几点开奖| www.568246.com-彩票33赢-| www.203300.com-福利彩票5d开奖号| www.322723.com-好123彩走势图| www.400371.com-五分彩怎么买| www.025092.com-今日福彩开奖结果福| www.841886.com-彩票公益金项目申报| www.5284.xyz-派彩网违法吗| www.16486.com-足彩跟单的靠谱吗| www.72507.com-福利彩票算法公式| www.58vh.com-彩神官方计划| www.2496.pw-如何购买足球竞彩| www.516731.com-饶宜献六爻测彩票| www.ql53.com-快三算法怎么是50| www.2139.wang-彩票搞笑段子精选| www.9260.vip-李村福彩养老院| www.008488.com-分分彩挂机-| www.017777.com-福彩36选7走势图| www.117196.com-下载五百万彩票网| www.03aw.com-买彩票是凭运气吗| www.57254.com-快乐彩历史开奖结果| www.262166.com-都皇彩票-| www.517692.com-9123彩票-| www.620517.com-彩票稳赚方法| www.158401.com-快乐彩五行最大遗漏| www.ln48.com-旺彩官网下载| www.460001.com-世界彩票网站| www.63mc.com-彩票体彩分析软件| www.r66.online-快三会上瘾-| www.593565.com-七彩染料-| www.ms83.com-安徽快三走势图爱| www.516677.com-破解网上彩票| www.676343.com-明天福彩开奖吗| www.494612.com-篮球竞彩一定牛推介| www.48us.com-邪恶木全彩妖气| www.528300.cc-彩票易购网-| www.700808.com-优信彩票主页| www.850382.com-清镇福彩中心地址| www.fd06.com-玩彩有赢钱的吗| www.s23.pw-快三是不是赌博| www.72bg.com-彩票分红平台| www.5846.xyz-亚上彩官方-| www.24036.cc-z中彩娱乐-| www.75889.cc-足彩外围规则| www.438917.com-彩票官网加盟| www.773810.com-福彩三g走势图| www.lw6.com-快三中奖查询表| www.777338.com-快购彩票下载软件| www.659509.com-女的介绍你玩彩票| www.772038.com-彩票十大网站排名| www.02tl.com-彩虹的启示一句话| www.819.live-彩票开奖延时| www.05904.cc-彩票杀号软件| www.85179.com-大连福彩机器多少钱| www.ci00.com-彩票网站下载| www.088304.com-c58彩票网站| www.632865.com-中国足球彩票竞猜网| www.452697.com-下载时时彩宝典| www.937.red-7星彩开奖时间今天| www.503217.com-风彩印刷厂怎么样| www.031813.com-下彩网是-| www.998177.com-辽宁彩票站-| www.24057.cc-如何戒彩票的坏处| www.173536.com-彩客站合法吗| www.313908.com-吉林快三撒时候开始| www.15567.com-超级七星彩开奖结果| www.95230.com-七星彩内部资料书| www.496613.com-体彩第19019期| 彩天下www.196148.com| www.132670.com-推荐一款彩票app| www.360449.com-彩票店面装修| www.3796.vip-七星彩2285期| 易彩网www.36166z.com| www.978997.com-中国体彩大乐透直播| www.ac86.com-大智慧福彩-| www.816456.com-柬埔寨博彩诈骗| www.889933.com-博彩程序源码| www.960521.com-558赢彩安全吗| 彩多多www.78949u.com| www.673505.com-彩票开奖结果今天奖| www.584721.com-易网彩票怎样下载| www.663495.com-下载彩票软件网| www.dd09.com-cp彩票-| www.vz65.com-体彩任选9场胜负| www.2930.vip-青海体彩一等奖| www.4621.cc-彩票奖金超过一万| www.522693.com-陕西福彩中心地址| www.312302.com-好运3中奖彩票| www.427098.com-双色球软件彩计划| www.555837.com-体彩金七乐奖金| www.639561.com-如何发展竞彩彩民| www.752122.com-ok彩票app骗局| www.844684.com-彩票下面的码是什么| www.934399.com-佳缘彩票托的套路| 500彩票www.500907.com| www.013856.com-七星彩开机号查询| www.856330.com-杭州彩票分析师招聘| www.922821.com-福利彩票店过户条件| www.iz32.com-辽宁福彩3d-| www.13hn.com-体彩排3排5走势图| www.2658.in-中国竞彩报-| www.66827.cc-福利彩票高手预测| www.77842.com-百度乐彩开奖公告| www.047740.com-淘彩票合法吗| www.94ve.com-大丰彩票网靠谱吗| www.762.website百乐彩登入网址| www.4377.cc-家彩网3d家彩论坛| www.566143.com-福彩体彩票开奖大全| www.03mc.com-红中彩票会员登录| www.18322.cc-福彩动物总动员开奖| www.75hw.com-彩票基诺游戏怎么玩| www.4778.com-彩虹六号未过审| www.20461.com-竞彩计算器篮球胜负| www.72605.com-彩谜天地联销图下载| www.183517.com-中彩票-| www.738208.com-金彩网是坑人的吗| www.853758.com-365彩票苹果版| www.io81.com-足彩19045-| www.405849.com-彩礼排行榜-| www.212210.com-瑞彩祥云邀请码获取| www.687005.com-彩票中大奖无好结局| www.760618.com-体彩七位数中奖图片| www.184115.com-大发快三倍投必死| www.298663.com-qq彩票合法吗| www.398644.com-福彩3d开奖号查询| www.525169.com-圣地彩投注站| www.611899.com-彩票店如何盈利| www.30hv.com-正版福利彩票双色球| www.967139.com-qq博彩群号-| 多乐彩票www.854242.com| www.8280.in-江西南昌市彩票| www.196929.com-安徽快三和值| www.436876.com-荣一彩票-| www.585292.com-免费送彩金18| www.823478.com-彩涂卷用途是什么| www.978743.com-500万块3彩票网| www.px03.com-彩名堂安卓版| www.66xh.cc-优游时时彩-| www.3220.vip-彩八仙ios客户端| www.153932.com-杨震胜负彩推介| www.449413.com-重庆14彩公司| www.570048.com-吉林新快三玩法技巧| www.462005.com-99彩票挂机软件| www.591162.com-517m5彩票-| www.19gb.com-每周买彩票坚持五年| www.0596.xyz-福利彩票37选5| www.6409.org-九歌彩票更名了| www.33002.cc-南京体彩网点查询| www.92329.com-彩票系统破解方法| www.063398.com-体育彩票店怎么加盟| www.505812.com-玩黑彩举报-| www.587608.com-彩13专家-| www.09dk.com-河内5分彩开奖规律| www.4448.top-北京快三能赢钱吗| www.290268.com-vip彩票软件| www.374545.com-山东体彩电话号码| www.500123.com-彩票怎么才算违法|